Nałogometr – bezpłatna aplikacja Android pomoże zbadać i zwalczać uzależnienia

Nikotyna, alkohol, nielegalne substancje, hazard, pornografia, objadanie się – uzależnienie może mieć różną postać i różny przebieg. Psychologowie z PAN opracowali aplikację Nałogometr, która ma wspierać użytkowników w zrywaniu z nałogiem i pomaga naukowcom lepiej poznać przyczyny nawrotów w uzależnieniach.

Nałogometr

to bezpłatna aplikacja na telefony komórkowe z systemem Android, która umożliwia monitorowane swoich zachowań nałogowych – tłumaczy w rozmowie z PAP jeden z twórców aplikacji dr hab. Mateusz Gola z Instytutu Psychologii PAN w Warszawie. W pracach uczestniczył też Maciej Skorko z IP PAN.

Aplikacja powstała w ramach Ogólnopolskiego Badania Nałogów. Służy do badania uzależnień od substancji takich jak alkohol, papierosy, narkotyki i dopalacze, a także nałogowych zachowań takich, jak niekontrolowane objadanie się, granie w gry komputerowe, korzystanie z pornografii, kompulsywne uprawianie seksu czy hazard.

Aplikacja kilka razy dziennie zadaje użytkownikowi pytania. “Odpowiedź zajmuje zwykle niecałą minutę. To motywuje użytkownika, by w danym momencie zastanowić się, co się z nim dzieje, jaki jest jego poziom stresu, nastrój i jak to jest związane z chęcią sięgnięcia po używki lub po nałogowe zachowania” – opowiada naukowiec. Użytkownicy pytani są też o to, co im pomaga w walce z głodem nałogowym.

Po 30 dniach korzystania z aplikacji automatycznie użytkownik dostaje indywidualny raport. Zawarte w nim informacje mówią m.in. o tym, jak w danym okresie przebiegał nałóg lub z czym dokładnie związany jest u danej osoby głód nałogowy, czyli wewnętrzny przymus, aby ulec uzależnieniu.

Badanie jest anonimowe.

Nałogometr powstał w ramach programu Ogólnopolskie Badanie Nałogów. Jeśli wiele osób skorzysta z aplikacji, naukowcy będą w stanie lepiej zrozumieć czynniki, które pozwalają ograniczyć głód nałogowy i wchodzenie w nałogowe zachowania oraz zrozumieć czynniki przyczyniające się do nawrotów.

NAWROTY – DUŻY PROBLEM

“Nawroty to olbrzymi problem. Słabo go rozumiemy” – mówi naukowiec.

Jak informuje, w przypadku alkoholu 65 proc. osób, które kończy z powodzeniem terapię – czy to w ośrodkach zamkniętych, czy ambulatoryjną – wraca do nałogu w ciągu dwóch lat. W przypadku substancji takich jak heroina, jeszcze trudniej jest zerwać z nałogiem: nawrotu doświadcza ponad 80 proc. próbujących zerwać z nałogiem. W przypadku hazardu jest to również około 70-80 proc. osób.

Według dr. Goli problemem jest m.in. to, że uzależnienia często traktuje się jako jednolity problem. W terapiach grupowych wszystkim uczestnikom proponuje się jednakowe podejście do terapii.

“Być może jednak do podobnego skutku – jakim są symptomy uzależnienia – prowadzą różne czynniki. Jeśli odpowiednio wyróżni się kilka grup osób z uzależnieniami, to być może będzie można zaproponować im osobne, skuteczniejsze formy terapii” – ma nadzieję naukowiec z IP PAN.

“Alkoholizm może być u jednej osoby wynikiem słabego radzenia sobie ze stresem. U innej osoby przyczyną może być np. problem z nastrojem. U kogoś innego – problem z kontrolowaniem impulsów, aby natychmiast zrobić coś przyjemnego. Dzięki danym, jakie uzyskamy z aplikacji Nałogometr, chcemy uchwycić takie zależności. Aby się to udało potrzeba zaangażowania wielu osób zmagających się z uzależnieniem” – powiedział badacz z IP PAN.

Naukowcy chcą też wychwycić różnice i podobieństwa w przebiegu różnych uzależnień, jak np. uzależnienie od hazardu czy nałogowe palenie papierosów.

BADANI STAJĄ SIĘ EKSPERTAMI

“Jesteśmy świadomi, że nasze badania nie są możliwe bez aktywnego zaangażowania osób z nałogami. To one są największymi ekspertami w problemie, z którym się borykają. Bo np. ktoś uzależniony od pornografii lub alkoholu najlepiej wie, jak to uzależnienie wygląda od środka i co w rzucaniu tego nałogu pomaga. Zachęcamy więc osoby z nałogami, by udostępniły nam swą wiedzę do dalszych analiz” – powiedział.

“To nauka tworzona wspólnie z ludźmi, dla których jest robiona” – dodał.

Pytany o to, czy nie boi się, że aplikacja przyniesie niepożądany skutek, przypominając użytkownikom kilka razy dziennie o nałogu – dr Gola odpowiada, że nie. “Wcześniejszą wersję tej aplikacji stosowaliśmy już w badaniach naukowych. Kiedy kończyliśmy badania, które trwały 10 tygodni, ludzie chcieli z tej aplikacji dalej korzystać. Wiele osób mówiło, że dawała im ona możliwość wglądu w siebie, skłaniała, żeby zastanowić się, skąd bierze się w nich chęć sięgnięcia po nałóg” – opowiada psycholog.

OBOWIĄZEK CZY PRZYJEMNOŚĆ?

Osobom, które zastanawiają się, czy są uzależnione dr Gola radzi, aby szczerze odpowiedziały sobie na pytanie: “po co z danej substancji lub z zachowania korzystam?”. Jeśli tylko dla przyjemności, ryzyko uzależnienia jest mniejsze. “Jeśli jednak korzystam z danej substancji nie tylko dla przyjemności, ale np. by uciec od problemów, poradzić sobie ze stresem, poprawić sobie szybko nastrój – to czynnik ryzyka jest większy” – opowiada.

STATYSTYKI POLSKICH UZALEŻNIEŃ

Mateusz Gola zauważa, że jednym z nałogów najczęstszych w Polsce jest palenie wyrobów tytoniowych. “Obecnie w Polsce pali 24-30 proc. społeczeństwa. W latach 90. XX wieku było to aż 40 proc. Polaków. Spadek jest więc znaczący” – opowiada.

Dużym problemem jest też uzależnienie od alkoholu. “Osoby, które borykają się z problematycznym piciem lub z uzależnieniem od alkoholu, stanowią ok. 11-12 proc. społeczeństwa” – informuje. Jak zaznacza, ekspozycja na alkohol w naszym kraju jest ogromna. “Jeden punkt sprzedaży alkoholu przypada na około 300 osób” – zwraca uwagę.

Znacznie trudniej jest jednak zbadać, jak wyglądają w skali kraju uzależnienia od narkotyków, dopalaczy czy tzw. nowe uzależnienia (m.in. nałogowe korzystanie z pornografii, czy z gier komputerowych). Tu dokładnych danych brakuje.

Czym jest głód nałogowy?

Każde zachowanie nałogowe poprzedzone jest silnym poczuciem wewnętrznego przymusu, żeby ulec nałogowi. Ten przymus nazywamy głodem nałogowym. Głównym zadaniem aplikacji Nałogometr jest pomoc w jego ocenie.

Nasilenie głodu nałogowego będziesz oceniać przy pomocy skali

.

Jakie dane są zbierane?

Aplikacja: rano, po południu i wieczorem poprosi Cię o ocenę nasilenia głodu nałogowego. Następnie, poprosi Cię o ocenę szeregu innych aspektów Twojego samopoczucia, takich jak nastrój, lęk i zmęczenie.

Nałogometr, oprócz pytań o głód nałogowy, umożliwi Ci wypełnienie szeregu krótkich ankiet. Ankiety dotyczą różnych aspektów Twojego funkcjonowania. Pozwolą badaczom na lepsze zrozumienie skali problemów, z jakimi mierzysz się w związku z nałogiem.

Wypełnianie ankiet jest ważne, także ze względu na treść raportu końcowego, w którym ich wyniki będą omówione i podsumowane.

Jaki jest cel badania?

Dzięki Nałogometrowi dowiemy się, które czynniki, emocje lub życiowe sytuacje najbardziej wpływają na wzrost lub spadek odczuwanego głodu nałogowego. Użytkownik aplikacji dowie się więcej o swoim uzależnieniu, a my, na podstawie zebranych danych, będziemy mogli stworzyć skuteczne narzędzia do walki z nałogami.

Na czym polegają badania?

Uczestnik badania informuje nas trzy razy dziennie – za pomocą Nałogometru – o tym, jakie ma samopoczucie. W każdym pomiarze określa też poziom swojego głodu nałogowego. Nasze zadanie polega na odkryciu, czy te pozornie niezwiązane ze sobą czynniki układają się w konkretny wzorzec, który prowadzi do nasilenia lub redukcji głodu nałogowego.

Dlaczego warto wziąć udział?

  • Po pierwsze – po zakończonym badaniu otrzymasz raport, który pomoże ci lepiej zrozumieć naturę twojego uzależnienia. Na raport składają się informacje, jakie wprowadzasz przez 30 dni badania.
  • Po drugie, Nałogometr może zmotywować Cię do walki z nałogiem przez lepsze rozumienie tego, co może ci pomóc, co zaś przeszkodzić na tej drodze.
  • Po trzecie i najważniejsze – dane, które uzyskamy dzięki Twojej pomocy, pozwolą nam lepiej zrozumieć naturę głodu nałogowego. Możesz mieć zatem swój wkład w powstanie skuteczniejszych metod walki z uzależnieniami!

Skąd pobrać aplikację?

Aplikację Nałogowiec możesz pobrać z Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.badanienalogow.nalogometr&hl=pl

* Badanie kierowane do osób uzależnionych od substancji i zachowań.
* Udział w badaniu jest całkowicie anonimowy.
* Każdy uczestnik po 30 dniach badania otrzyma indywidualny raport końcowy.

Więcej informacji na stronie Ogólnopolskiego Badania Nałogów: https://badanienalogow.pl

Jaki jest cel badania?
Dzięki Nałogometrowi dowiesz się, które czynniki, emocje lub życiowe sytuacje najbardziej wpływają na wzrost lub spadek odczuwanego głodu nałogowego. Na podstawie zebranych anonimowych danych, będziemy mogli stworzyć skuteczne narzędzia do walki z nałogami.

Na czym polega udział w badaniu?
Uczestnik badania przez 30 dni, informuje nas trzy razy dziennie – za pomocą Nałogometru – o tym, jakie ma samopoczucie. W każdym pomiarze określa też poziom swojego głodu nałogowego. Nasze zadanie polega na odkryciu, czy te pozornie niezwiązane ze sobą czynniki układają się w konkretny wzorzec, który prowadzi do nasilenia lub redukcji głodu nałogowego.

Źródło: materiały prasowe, PAP

Nałogometr – bezpłatna aplikacja Android pomoże zbadać i zwalczać uzależnienia
4.1 (81.6%) 25 votes

Tekst zawiera treści reklamowe | +18 | Obowiązuje regulamin Serwis LegalnyBukmacher.com,przeznaczony jest TYLKO dla osób które skończyły 18 lat. Prezentujemy na swoich łamach tylko te zakłady bukmacherskie, które posiadają zezwolenie do urządzania zakładów wzajemnych wydane przez Ministra Finansów.
    • Totolotek zezwolenie Ministerstwa Finansów AG/9/7251/8/LBU/2012/2013/RD61485;
    • Fortuna zezwolenie Ministerstwa Finansów SC/12/7251/10/WKC/11-12/5565;
    • LV Bet zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.9.2016.EQK;
    • Milenium zezwolenie Ministerstwa Finansów SC/12/7251/17-7/ARP/BMB/2011/BMI9-10599;
    • eToto zezwolenie Ministerstwa Finansów AG9(RG3)/7251/15/KLE/2013/17;
    • forBET zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.10.2016;
    • STS zezwolenie Ministerstwa Finansów SC/12/7251/11-6/KLE/2011/5540/12;
    • SuperBet zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.4.2017;
    • TOTALbet zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.12.2017;
    • PZBuk zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.26.2017;
    • Betclic  zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.26.2017;
    • BetFan zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.3.2018
    • Ewinner zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.29.2017
    • Typiko zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.30.2017
    • Traf ZW zezwolenie Ministerstwa Finansów PS4.6831.3.2018
Udział w nielegalnych grach hazardowych może stanowić naruszenie przepisów. Hazard związany jest z ryzykiem